روز جهانى يوگا هر سال در ٢١ ژوئن جشن گرفته مى شود. از آنجا كه مطالعات گوناگون فوايد متعدد تمرينات يوگا را تائيد كرده اند، مديتيشن و يوگا به طور گسترده در سرتاسر دنيا مورد توجه قرار گرفته اند. تحقيقات نشان داده اند تمرينات يوگا موجب افزايش انتقال دهنده هاى عصبى مى شود كه تنظيم كننده اختلال هاى روانى مانند اضطراب و افسردگى هستند.
يكى از قدرتمندترين انتقال دهنده هاى عصبى، سروتونين است كه نقش مهمى در ايجاد حس خوب و شادى ايفا مى كند. كمبود سروتونين باعث ايجاد افسردگى مى شود. يوگا با افزايش سطح سروتونين در درمان افسردگى موثر است.